18 de Novembro de 2008, Terça

quarta-feira, 19 de novembro de 2008

Aff Jaquei... =[
É fiquei muito aborrecida mais fazer o que né...mais dai hj vi a postagem da Vivi e sabe que me senti bem mais motivada a não desanimar, o assunto era sobre a bendita da "JAQUA", ninguem merece hehehe.Bom tá ai abaixo minha alimentão do dia e a minha jaqua é claro:

Café da Manhã

6:15

- 01 copo de leite c/ adoçante

- 03 colheres de granola

- 01 fatia de mamão

Almoço:

11:30

- 04 colheres de arroz

- 04 colheres de feijão

- 04 colheres de cabotiá

- 02 liguiça de frango

Lanche 01:

17:10

- 01 pão francês pequeno

- 1/2 xicarra de chá mate

Lanche 02:( JAQUEI )

18:45

- 01 espetinho de carne

- 01 espetinho de frango com baicon

19:30

- 1/2 bacote de doritos pequeno

20:00

- 01 banana nanica

21:30

- 02 goiaba pequenas

22:30

- 01 pacote pequeno de amendoin salgado

- 01 banana nanica

Obs: a vantagem é que ontem tomei muita aguá, suco, etc. cerca de uns 2.500 litros isto pra mim é uma vitoria já que tem dias que chego a passar o dia com um copo de agua (200 ml), ontem também não fui pra academia , jaquei e fiquei totalmente desanimada, fiquei assistindo filme e comendo né, não tomei meu chá verde indicado pela nutricionista.